Pofonegyszerű sportital házilag

Hosszú, kimerítő sportoláshoz elengedhetetlen az elhasznált energia és a sók pótlása. Így van ez a futással is, egy nagyon intenzív vagy több óráig tartó edzés, illetve verseny közben mindenképp szükséges a frissítés.

Az egyik megoldás egy sportital használata. A piacon rengeteg gyártó árulja a termékét, melyek nagyrészt vízben feloldott fruktózból, glükózból és egyéb cukrokból, illetve sókból tevődnek össze.

Ezen italok egyrészt drágák, másrészt sok esetben olyan anyagokat is tartalmaznak amik károsak az egészségre.

Házilag is készíthetünk ilyen italt, méghozzá nagyon egyszerűen.

 

Csak néhány összetevőre van szükség:

  • fél liter víz
  • 1-2 kanál méz
  • 1/8 teáskanál só

Ezeket összekeverjük és már végeztünk is!

Ez a legegyszerűbb sportital amit házilag elkészíthetünk. Nekem bevált, sok-sok hosszútávú edzésemre vittem magammal ilyet, hogy pótoljam az elégetett energiát, a kiizzadt vizet és sókat és hogy ne érezzem a több óráig locsogtatott víz poshadt ízét.

6 hozzászólás a(z) “Pofonegyszerű sportital házilag” bejegyzéshez

  1. Visszajelzés: www.linkmegoszto.com

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.