Loch Ness Maraton: szörnykeresés Skóciában, dombokon, tóparton és erdőben

Skócia Felföldjén van a világ egyik legismertebb tava, a Loch Ness. A tó egy geológia törésvonal mentén egy szurdok alján helyezkedik el, gyönyörű környezetben, szakadékszerű, erdőkkel borított falak között.

Loch Ness a Brit-szigetek legnagyobb tava, 36 kilométer hosszú és több mint kétszáz méter mély, mégis hírnevét a sötét és jéghideg vizeiben lakó állítólagos szörnyről, Nessie-ről, kapta.

Eme szemet kápráztató vidéken rendezték meg a Loch Ness Maratont szeptember végén, melyen részt vettem. A rengeteg domb és a brit időjárás sokat nehezít a versenyen, ellenben a festői táj kárpótolja a futókat és nem véletlenül tartják ezt a világ egyik legszebb utcai maratonjának.

Sajnos egy héttel a verseny előtt baleset ért egy másik futóversenyen, így sérülten, sebhelyekkel és kék-zöld foltokkal tarkítva álltam rajthoz. Habár alaposan megszenvedtem ezek miatt, újra sikerült bebizonyítottam magamnak, hogy képes vagyok megküzdeni nagy kihívásokkal és lefutottam a nyolcadik maratonomat.

Loch Ness Maraton: szörnykeresés Skóciában, dombokon, tóparton és erdőben bővebben…

Tűzszekerek – Chariots of Fire – váltóverseny: sportszerűségből bukás

A Chariots of Fire, magyarul Tűzszekerek, futóverseny az azonos című filmről kapta a nevét. A film két brit futót mutat be, akik Cambridge-ben az 1924-es olimpiai játékokra készülnek. Ha mást nem is, a film zenéjét a Vangelis-től mindenki ismeri.

A történet egyik legfontosabb része, hogy a Cambridge Egyetem részét képező Trinity főiskola udvarán szaladnak körbe egy 341 méteres útvonalon, miközben az óra elüti a déli 12-t — 43 másodperc alatt. Ezt csak nagyon keveseknek sikerül teljesíteni.

Ez ihlette meg a futóverseny szervezőit, akik egy hatfős váltóversennyel álltak elő, mely a Cambridge központjában levő, az Egyetemhez tartozó főiskolákat érinti. Hossza 1,7 mérföld, azaz 2,7 kilométer.

Ezen vettünk részt a munkatársaimmal és szépen helytálltunk. Számomra ez a verseny örökre emlékezetes marad, mivel szaladás közben fellökött az egyik futó és keményen felnyaltam az aszfaltot.

Tűzszekerek – Chariots of Fire – váltóverseny: sportszerűségből bukás bővebben…

Riverside 10K: folyóparti verseny kánikulában, túrával zárva

Augusztus első vasárnapján rendezték meg a Riverside 10K futóversenyt St. Neots városában. A verseny útvonala többnyire a városon átfolyó Great Ouse folyó partján haladt.

Az útvonalválasztás felettébb egyedire sikerült, mivel parkokat, mezőket, fás részeket, hidakat, városi utakat és egy hajózsilipet is magába foglalt.

Erre a versenyre egy héttel az Isle of Man félmaratonom előtt került sor, így tempósan, de nem maximum erőbedobással szaladtam. A kivételesen nem angolos nyári kánikula nehezítette a dolgunkat, akárcsak a szervezésbe becsúszott hibák.

Habár a versenyt különösebben nem élveztem, ez vett rá, hogy elutazzam ebbe a városkába, ahol egy kellemes napot töltöttem el és egy gyönyörű természetvédelmi területet — Paxton Pits — látogathattam meg.

Riverside 10K: folyóparti verseny kánikulában, túrával zárva bővebben…

Salomon Skin Pro 10+3 Set: mellényszerű ivótartályos hátizsák

A Salomon Skin Pro 10+3 Set egy ivótartályos, mellényszerű, rugalmas anyagokból készült futó-hátizsák. A hátizsák sokoldalúságát az űrtartalmának növelhetősége, a váll- és tartópántok  hosszának állíthatósága, a rengeteg zseb és a sok kiegészítő adja.

Minden futó életében elérkezik az idő, amikor beszerez egy hátizsákot. Habár már régóta birtokolom a Kalejni Short Trail hátizsákját, az nem felelt meg a céljaimnak amikor eldöntöttem, hogy szaladva fogok munkába ingázni.

A Salomon Skin Pro 10+3 Set minden elvárásomnak megfelel és már bő fél éve nyúzom napi szinten, legyen szó futásról, túrázásról, bevásárlásról vagy egy rövid sétáról a falunk melletti mezőn.

Számomra teljesen bevált.

Salomon Skin Pro 10+3 Set: mellényszerű ivótartályos hátizsák bővebben…

Elszúrt főzés tanulságai, avagy amikor a vacsora a szemetesben landol

Vacsorafőzés közben épp egy kedves futó-ismerősömmel beszélgettünk az elszúrt futóversenyekről, amikor sikerült a vacsorát is elrontani. Annyira, hogy az egész a szemétben landolt.

A versenyekkel kapcsolatban kielemeztük, hogy milyen haszonnal jár egy elrontott futás és mit tanulhat belőle az ember. Most egy hasonló elemzést írok le a főzéssel kapcsolatban.

Ez a vacsora már a vásárlás pillanatában el lett szúrva. Ezután a hozzávalók öt hónapig vártak a sorsukra, mielőtt fazékba kerültek. Majd onnan a mosogatókagylóba, meg úgy mindenfelé szanaszét a konyhába — a plafont is beleértve —, míg végül a kukában fejezték be pályafutásukat.

Hogy történt mindez és mit tanultam belőle?

Elszúrt főzés tanulságai, avagy amikor a vacsora a szemetesben landol bővebben…

2015 kilométer 2015-ben: sok kicsi sokra megy

Akárcsak tavaly, az idén is sikerült a lefutott kilométerszámot tekintve átlépnem ezt a bűvös határt, amit az évszám képez.

Ehhez hét hónapra volt szükségem és pontosan július utolsó napján gyűlt össze a kívánt mennyiség. 212 nap alatt 273 alkalommal indultam el szaladni — többnyire napi kétszer, máskor csak egyszer, de néha akár háromszor is. Mindez 220 órányi időmbe telt.

Ez az év teljesen másképp épült fel, mint a tavalyi. A rengeteg változás ellenére alkalmazkodtam a körülményekhez és ennek függvényében építettem be a sportot az életembe. Az étrendem is változott, ami tovább segített a céljaim elérésében.

Lássuk részletesen, hogy mik is történtek velem, mi vált hasznomra és mi húzott vissza — és ezek alapján akár te is csiszolhatsz az életeden.

2015 kilométer 2015-ben: sok kicsi sokra megy bővebben…

Célbaérkezési idők eloszlása: 5K, 10K, félmaraton és maraton

Nagyon könnyű elmerülni a futóversenyek részleteiben. A felkészülés edzéstervei, a hatékony technikai kialakítása, a megfelelő felszerelés beszerzése, a frissítés kitanulása, a versenyzés elsajátítása és a versennyel kapcsolatos statisztikai adatok kielemzése csak néhány példa.

Mióta futok érdekelt, hogy vajon a futók célbaérkezési idejei hogyan viszonyulnak egymáshoz és ha statisztikailag kielemezzük ezeket milyen következtetéseket vonhatunk le.

A következő kérdésekre kerestem a választ:

  • Milyen eloszlást követnek a célbaérkezési idők?
  • Mennyire folyamatos az átmenet a profik és az amatőrök között?
  • Melyik időintervallumban a legsűrűbb a futók beérkezése a célba?
  • Vannak-e más sűrűbb időintervallumok?

Négy verseny — 5 km, 10 km, félmaraton és maraton — célbaérkezési idejeiről készítettem grafikonokat és ezek alapján vontam le a következtetéseket.

Célbaérkezési idők eloszlása: 5K, 10K, félmaraton és maraton bővebben…