Címke: futás

New Balance Minimus MR00 utcai futócipő két év használat után

Az MR00 nevű cipő a New Balance első próbálkozása a megemelt sarok nélküli minimalista futócipők terén — azaz a talpa mindenhol egyformán 12 milliméter vastag.

Egy időben szereztem be az MR00 utcai és az MT10 terepfutócipőt, és habár mindkettő a Minimus családba tartozik, nagyon kevés hasonlóság fedezhető fel közöttük.

Akárcsak az MT10 esetében, itt is a Vibram-ot hívták segítségül a talp elkészítéséhez, amihez egy különös, teljesen egyedi felsőrészt ragasztottak hozzá.

Mindent megpróbáltam ezzel a cipővel, de sehogy se tudtam megszeretni, alig néhány hónap és 500 kilométer után nem kínoztam tovább a lábam vele. Viszont sikerült új szerepkört találnom neki, és táncolásra vagy hétköznapi sportcipőként több, mint egy évig használtam.

New Balance Minimus MR00 utcai futócipő két év használat után bővebben…

Jó példával elől járni – egy tett óriási hatása

A héten lesz az ötödik éve, amikor megismertem azt az embert, aki jóformán a tudta nélkül megváltoztatta az életem, méghozzá a pozitív irányba. Akkor kezdődött el minden, így lettem a tipikus informatikusból maratonfutó.

És ha egy dolog beindul, akkor nincs megállás, a többi változás már jön magától.

De kellett a kezdőlökés. Egy informatikus triatlonistától, Jozsótól.

Épp Budapesten jártam, munkaügyben, egy kurzuson. A kurzust pedig ő tartotta, hogy okuljon a kis csapatunk.

És mellékesen lefutotta a budapesti maratont, mert pont akkor volt, amikor ott voltunk. Kicsit izomlázas volt utána, egy ebéd mellett beszélt róla, aztán elfelejtettük az egészet.

Igazából fel sem fogtam, miről beszélt. Akkor egy maraton teljesen kívül esett a látókörömön. Néha bicajozgattam, úszkáltam, fociztam; kantinos kaján és porlevesen éltem; és felettébb stresszesen teltek napjaim.

És mégis, minden átváltozott ettől a rövid beszélgetéstől.

Jó példával elől járni – egy tett óriási hatása bővebben…

Befőttes gumival a futás közbeni kulcscsörgés ellen

Biztos nálad is felmerült a probléma, hogy mit csinálj a kulcscsomóddal futás közben, hogy ne csörögjön a zsebedben minden lépésednél. És hogy ne veszítsd el útközben.

Engem nagyon zavar, ha zörögnek a zsebemben a kulcsok, minden lépésemnél hallom őket. Elterelik a figyelmem, nem tudok annyira elmélyülni az edzésben vagy a táj csodálásában.

Sőt, kicsit úgy is szoktam érezni magam ilyenkor, mint egy birka vagy tehén, kolomppal a nyakán, hogy mindenki tudja merre járok.

Nagyon egyszerű és olcsó megoldást találtam a problémára. Minden háztartásban előfordul befőttes gumi, ezzel pedig nagyon jól össze lehet fogni a kulcsokat.

Befőttes gumival a futás közbeni kulcscsörgés ellen bővebben…

Valóban futásra születtünk?

Ezen a kérdésen gondolkodtatott el az, hogy jóformán három hónap sem telt el az évből, de már szaladtam 1000 kilométert.

Habár a cím ötletét Christopher McDougall: Futni születtünk könyve ihlette, ez a bejegyzés nem a könyvről szól.

Leszámítva az elmúlt 3-4 évet, ha bárkit megkérdeztél volna, akkor sok mindent mondott volna rólam, csak azt nem, hogy sportos vagyok.

A természet is tett róla, hogy ne a fizikumom legyen az erősségem és mégis összehoztam ezt a kilométeradagot. A tavaly kilenc hónap kellett hozza, a tavalyelőtt tizenegy.

Mindezt pedig úgy, hogy minőségi edzésekből sem volt hiány. A heti hat futásomból háromszor komolyan odatettem magam: résztávozás, tempós futás és hosszú futás. Céljaim között szerepel az idén két-három maraton teljesítése és számtalan rövidebb verseny is.

Valóban futásra születtünk? bővebben…

10 ajánlott könyv futóknak

Ha szeretnél egy kicsit elmerülni a futás rejtelmeibe, szeretnéd javítani a technikádat, megérteni az edzéstervedet, elsajátítani a mezítlábas futást, megismerni néhány jó receptet vagy csak egy jó regényt akarsz olvasni, akkor az alábbi könyvek között megtalálod a neked valót.

Mindegyiket olvastam és meleg szívvel ajánlom! Habár a központi téma ugyanaz, teljesen más szemszögből közelíti meg mindegyik könyv azt.

Sajnos csak néhány érhető el magyar nyelven, a többit angolul tudod elolvasni.

10 ajánlott könyv futóknak bővebben…

A legnagyobb hiba amit elkövethetsz futócipő vásárlásakor

A megfelelő futócipő megvásárlása macerás dolog, legalábbis addig amíg az kellő tapasztalatot nem szerzel arról, hogy számodra milyen az ideális.

Mindenkinek egyedi a lábformája és egyedi az ízlése is, így ami másnak jó, az valószínűleg neked nem lesz jó.

Habár nagyon el lehet kavarodni az óriási választékban, és a megfelelő tulajdonságokkal rendelkező cipő megtalálásában, tapasztalataim szerint a leggyakoribb hiba az, hogy nem megfelelő méretű cipőt vesz a futó.

Általában túl kicsit.

Méret alatt úgy a cipő hosszát, mint szélességét figyelni kell.

És hogy mennyi szenvedést okozhat egy rossz méretű cipő, azt a saját bőrömön tapasztaltam meg.

A legnagyobb hiba amit elkövethetsz futócipő vásárlásakor bővebben…

Rich Roll: Finding Ultra – könyvkritika

Egyszer volt, hol nem volt, volt egyszer egy középkorú férfi, aki egyik nap rájött, hogy ha továbbra is azt az életmódot folytatja, amit addig, akkor hamarosan szívinfarktusban fog meghalni.

És nemcsak rájött, hanem változtatott is, méghozzá sokat.

Nagyon rövid időn belül a világ egyik legjobb és legismertebb ultratávokat teljesítő triatlonistájává vált.

Rich Roll: Finding Ultra – könyvkritika bővebben…

A futás 10 alapszabálya

A futás során sok szabály létezik, amik fontosak, mivel segítenek hatékonyabban szaladni vagy megőrizni testi épségünket. Íme tíz amiket érdemes betartani.

1. Céltudatosan szaladj!

Mindig tudd, hogy miért szaladsz, mit akarsz elérni az adott edzéssel, ezáltal teszed minőségivé a futást.

Ha versenyre készülsz és egy edzéstervet követsz, akkor azt csináld amit az edzésterv mondd! Ha csak kimentél kocogni egy kicsit, akkor kocogj, ne siess, ne rohanj, de ne is sétálj!

A futás 10 alapszabálya bővebben…