Címke: fahéj

Nyárvégi gyümölcssaláta vörös és fekete áfonyából, szőlőből és körtéből, magvakkal

Nagy kedvenceim a gyümölcsök és a sok sportolást el se tudnám képzelni nélkülük. Szeretem mindegyiket és így könnyűszerrel tudom mindig a friss, szezonális termésűeket választani.

Most nyár végén, ősz elején már kapható úgy a vörös, mint a fekete áfonya. Ezek, és egyéb bogyós gyümölcsök, a legegészségesebbek mind közül.

Valószínűleg közismert tény, hogy az áfonyák a látást is javítják, így nálam abszolút első helyen vannak.

A vörös áfonya kesernyés ízét kevesen szeretik, ezért kavarom össze valami édesebbel. Most a körtére és a szőlőre esett a választásom.

Napraforgó- és szezámmagot, illetve más magvakat, is hozzáadok a keverékhez, hogy laktatóbb legyen és ne csak szénhidrátokat, de fehérjét és zsírokat is tartalmazzon.

Fahéjjal és gyömbérrel ízesítve a legfinomabb számomra, de nyugodtan használhatod a kedvenc fűszereidet.

Elkészítési idő: 1-2 perc.

Nyárvégi gyümölcssaláta vörös és fekete áfonyából, szőlőből és körtéből, magvakkal bővebben…

Almás-fahéjas zabkása (és egy kis bónusz)

A zabkása elkészítése pofonegyszerű, ízesítése pedig nem ismer határokat. Íme az egyik legegyszerűbb.

Kis kreativitással fel tudod turbózni vagy a saját ízlésedre formálni.

Hozzávalók:

  • 1 dkg zabkorpa
  • 3 dl víz
  • tk. fahéj
  • 1 alma

Az elkészítés lépései: beáztatás, főzés, ízesítés, tálalás.

Elkészítési idő (a beáztatás nélkül): 5 perc.

Almás-fahéjas zabkása (és egy kis bónusz) bővebben…

Gyömbéres zabkása: ízletes, egészséges, könnyen elkészíthető reggeli

Egy egyszerű, tápanyagokkal teli, ízletes zabkása jó választás reggelihez. Kevés hozzávaló szükséges hozzá és alig tíz perc alatt kész van.

Hozzávalók egy személyre:

  • 1 csésze zab
  • víz, esetleg növényi tej vagy tej
  • csipetnyi tengeri só
  • néhány dióbél
  • kevés gyömbér vagy őrölt gyömbér
  • 1 kanál méz
  • kevés őrölt fahéj

Az elkészítés lépései: beáztatás, főzés, ízesítés

Gyömbéres zabkása: ízletes, egészséges, könnyen elkészíthető reggeli bővebben…