Címke: étrend

Goshen: a mexikói Tarahumara indiánok, a futó nép – filmkritika

A Tarahumara indiánok — avagy ahogy ők nevezik magukat, a Rarámuri nép — egy népcsoport akik a mexikói Réz-szurdokban laknak.

Igazi hírnévre pár évvel ezelőtt tettek szert, amikor megjelent a Futni születtünk könyv Chris McDougall-tól. Ez a könyv nem csak ezt a népcsoportot tette ismertté, hanem a minimalista lábbelik forradalmát is elindította.

Ők a könyv főszereplői, a futó nép, akik életüket a szurdokban töltik és rengeteget szaladnak. Nem sportból, hanem mert ilyen az életmódjuk. Anno a könyvet olvasva nagy segítség volt, hogy néhány fénykép is mellékelve volt hozzá, így könnyebb volt elképzelni őket, az életüket.

Amikor megtudtam, hogy Dana Richardson és Sarah Zentz fogta magát, és készített egy filmet a Rarámurikról Goshen – Places of Refuge for the Running People címen, felcsillant a szemem. Az indiánok mellett a film felvonultat néhány ismert személyt is, köztük Chris McDougall-t, akik magyarázattal szolgálnak az indiánok különös életét övező dolgokról.

Nagy lelkesedéssel vetettem bele magam a filmnézésbe — és kellemesen csalódtam.

Goshen: a mexikói Tarahumara indiánok, a futó nép – filmkritika bővebben…

A 2014-re kitűzött 5 célom összefoglalója

A tavaly  télen sokat foglalkoztam a tervek szövögetésével. Legalább ötven kérdést tettem fel magamnak, a lényegesebbeket megosztottam ebben a bejegyzésben.

Miután megvoltak a kérdésekre a válaszok, megvoltak a céljaim is 2014-re: 5 cél amit szeretnék elérni 2014-ben

Eltelt egy év azóta, újra év vége van és ideje visszatekinteni mennyire jártam sikerrel. Ez az elemzés mutatja meg, hogy mennyire voltak reálisak a céljaim, segít abban, hogy jobban megismerjem önmagam, lássam azt, hogy minek volt értelme és minek nem.

Így jövőre jobban tudok a lényegesebb dolgokra fókuszálni.

A 2014-re kitűzött 5 célom összefoglalója bővebben…

Jó példával elől járni – egy tett óriási hatása

A héten lesz az ötödik éve, amikor megismertem azt az embert, aki jóformán a tudta nélkül megváltoztatta az életem, méghozzá a pozitív irányba. Akkor kezdődött el minden, így lettem a tipikus informatikusból maratonfutó.

És ha egy dolog beindul, akkor nincs megállás, a többi változás már jön magától.

De kellett a kezdőlökés. Egy informatikus triatlonistától, Jozsótól.

Épp Budapesten jártam, munkaügyben, egy kurzuson. A kurzust pedig ő tartotta, hogy okuljon a kis csapatunk.

És mellékesen lefutotta a budapesti maratont, mert pont akkor volt, amikor ott voltunk. Kicsit izomlázas volt utána, egy ebéd mellett beszélt róla, aztán elfelejtettük az egészet.

Igazából fel sem fogtam, miről beszélt. Akkor egy maraton teljesen kívül esett a látókörömön. Néha bicajozgattam, úszkáltam, fociztam; kantinos kaján és porlevesen éltem; és felettébb stresszesen teltek napjaim.

És mégis, minden átváltozott ettől a rövid beszélgetéstől.

Jó példával elől járni – egy tett óriási hatása bővebben…

Edwards, Foster, Wallack: Futók kézikönyve – könyvkritika

A Futók kézikönyve egy terjedelmes, részletgazdag, sok futással és egyéb sportokkal kapcsolatos témát felölelő könyv.

Méreteit tekintve a közel 1 kilogrammos könyvet több mint 200 oldalnyi minőségi A4-es lapra nyomtatták, így bőven jut hely benne a pulzusalapú edzésmódszerek, nyújtógyakorlatok, ruházat, versenyzés, táplálkozás, keresztedzés és edzéstervek bemutatásának.

A könyv alcíme szerint Kezdőknek és haladóknak egyaránt ajánlott. Ezt átírnám arra, hogy Kezdőknek és középhaladóknak, mivel aki már több futással kapcsolatos könyvet elolvasott, és több éve szalad, azaz haladónak tekinthető, annak kevés újat tartogat a könyv.

A könyvet három szerző írta. Sally Edwards korábbi ironman világcsúcstartó és profi maratonfutó, Dr. Carl Foster edzés- és sportfiziológiai egyetemi tanár, míg Roy M. Wallack a fitnesz célú testedzések mestere.

A szerzők legtöbbször egyes szám, első személyben mesélik el történeteiket vagy írják le véleményüket. Számomra többször is zavaros volt, hogy mikor épp melyikük mondatait olvasom, nincs egyértelműen jelezve, hogy épp ki a mesélő, így nagyon összekavarodtam néha amikor egymással ellentmondó véleményeket olvastam egymást követő bekezdésekben.

Edwards, Foster, Wallack: Futók kézikönyve – könyvkritika bővebben…

10 ajánlott könyv futóknak

Ha szeretnél egy kicsit elmerülni a futás rejtelmeibe, szeretnéd javítani a technikádat, megérteni az edzéstervedet, elsajátítani a mezítlábas futást, megismerni néhány jó receptet vagy csak egy jó regényt akarsz olvasni, akkor az alábbi könyvek között megtalálod a neked valót.

Mindegyiket olvastam és meleg szívvel ajánlom! Habár a központi téma ugyanaz, teljesen más szemszögből közelíti meg mindegyik könyv azt.

Sajnos csak néhány érhető el magyar nyelven, a többit angolul tudod elolvasni.

10 ajánlott könyv futóknak bővebben…